困，白天精神不好，黑眼圈常在
健康咨询描述： 以前熬夜比较多，最近好了点，晚上11点半睡觉，五六点醒，早上七点钟起来。可是很困，到九点半还是很困，有黑眼圈。请教医生，怎么改善
想得到的帮助： 饮食，作息，心态怎么改善，希望白天精神能好点，反应快点
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平时要养成良好的生活休息习惯，注意休息，避免熬夜，注意饮食，避免辛辣刺激食物，多食新鲜的蔬菜水果，保持大便通畅。必要时可以口服七叶神安片等调理植物神经功能紊乱的药物。
病情分析：
考虑是肾虚，气虚所致，建议补肾填精气，吃点十全大补汤，金贵肾气丸，参桂鹿茸丸
指导意见：
定期复查尿常规，空腹血糖，肾功能，也可以配合针灸理疗穴位按摩，吃点狗肉，羊肉山药，蔬菜水果
我体育运动方面都是佼佼者，可是身体好像一直都比较弱，精力不大好，虽然很少生病
病情分析：
这些不适情况考虑是睡眠不足造成的不适，熬夜劳累情绪不佳等有不利的影响，长期如此容易影响到身心的健康。
指导意见：
应该积极的调整。保持良好的心态和充足的睡眠，避免压力过大，情绪稳定，饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，适当地活动锻炼，提高身心的状态，减少不适的出现。
以上是对“困，白天精神不好，黑眼圈常在”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
有没有可能是之前熬夜时间太长，前面五六年大多数时间都是十二点以后睡的。清明那天和朋友聊天到4点半，六点起床去扫墓，后面一直十一点半睡，是不是睡眠没补过来
这些都有不利的影响
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