健康咨询描述: 女生,1.6米,130斤。早上一杯温开水早饭喝一杯豆浆,吃一个大枣馒头,和一个包子。中饭是一荤四素,有时也吃面食,下午喝一袋纯牛奶,晚饭吃两片全麦面包和一个苹果,有时会换成吃粗粮(地瓜或玉米)每天散步一个小时半左右,周末运动量会加强。不吃零食。晚上11点睡三个月大概可以瘦多少呢
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