你这种情况建议采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,这样不反弹对肝肾没有损害,最好每日三餐,每餐主食不要超过100克,不要吃高热量食物,每天坚持有氧运动一小时。
病情分析:
您好,根据您的描述和症状,考虑这样情况是锻炼少造成的。
指导意见:
个人建议平时还是要规律生活,作息规律,饮食清淡,禁忌喝酒和抽烟,放轻松,学会倾诉和加强锻炼,慢慢就会好的。
病情分析:
你好,大腿粗一方面受遗传因素影响,另一方面就是后天因素导致的!
指导意见:
所以你这种情况建议迈开腿管住嘴,也就是节食,同时多参加体育锻炼,尤其是跑步可以减少大腿部位的脂肪!
以上是对“怎么可以瘦大腿”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
瘦打腿的最好的方法,就是通过减肥,减肥就是要控制饮食和有氧运动,首先要管住自己的嘴,平时少吃油腻,高脂煎炸的食物,少吃零食,甜食,碳酸饮料之类的,多吃水果蔬菜,每天坚持体育锻炼,比如跑步,跳绳,游泳,或者是健身房运动,只要坚持下去,大腿会瘦下来的。
你好,健康减肥要从饮食和运动两方面来综合进行。控制脂肪类食物和色拉油的摄入量,少吃油炸,少喝含糖饮料。送你一套瘦大腿操,没事儿多练练会有效果的。瘦大腿的运动
1.首先第一个动作:双脚稍分稍比肩宽,双手叉腰,左右双腿相互交替,向后弓步重复循环。
2.接下来第二个动作:双脚稍宽于肩,双手叉腰,身体自然挺直,平视前方,附身向下半蹲,向后侧方踢腿。
3.最后一个动作:双手向前伸直,下蹲,停顿三次,夹臀,恢复站立姿势,重复多次动作。做完腿部运动后注意拉伸放松大腿肌肉。祝好!
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线