健康咨询描述: 平常没什么时间吃早餐一般都不吃,不爱吃零食,中餐和晚餐吃得量稍微多一点。中午一般都是猪肉和菜。晚餐一般是牛肉和菜。一般晚上9点过后不吃东西,睡前会吃水果。平常不运动,典型宅男整天在电脑桌前。但是外出运动又会被人笑,健身房办了也没什么时间。现在想先从饮食改善,还有在家时的一些短时间运动。
想得到的帮助: 减肥 改善饮食 提供短时间室内运动方法
病情分析:
你好,这种情况的话,属于过度肥胖的现象,最好还是可以多运动减肥。
指导意见:
对于这种症状的话最好还是可以多运动,一般建议每天跑步运动减肥比较合适的。
病情分析:
你好,你这种情况最主要的原因就是缺乏运动,脂肪堆积造成的。
指导意见:
建议除了合理的控制饮食的同时一点要加强体育锻炼,多吃水果蔬菜,少吃主食和肉类,减肥贵在坚持。
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