跑步要喝多少葡萄糖，喝了起副作用吗？要喝

女 | 16岁 2017-04-17 18:04:41 3人回复来自未知

健康咨询描述：跑步要喝多少葡萄糖，喝了起副作用吗？要喝多少毫升

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胡俊路主治医师擅长: 新冠疫苗过敏反应、脱发、痤疮、阴虱、带状疱疹、头皮帮助网友：21019称赞：45

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2017-04-17 18:17:25 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，如果长时间跑步的话补充点葡萄糖是可以的。
      指导意见：
      如果只是短程的跑步，比如3公里，5公里，10公里，这些都不需要喝葡萄糖的，因为我们体内储备的能量能够满足跑步时消耗的能量。

崔雷信阳市人民医院副主任医师擅长: 微创手术治疗痔、肛瘘、肛周脓肿、直肠脱垂（脱肛）、帮助网友：81154称赞：1419

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2017-04-17 18:20:24 我要投诉

      病情分析：
      跑步不要喝葡萄糖，跑步之前喝葡萄糖或者其他什么东西，既不能让你跑得更快，也不能让你更持久。
      指导意见：
      跑步就正常跑就行了，跑步之前不需要饮用其他东西，胃里有水对你跑步，才有不良影响。

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胡善蕾新县浒湾乡卫生院医师擅长: 妇科炎症及痛经,妇科常见疾病,阴道炎,子宫肌瘤,宫帮助网友：22614称赞：37

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2017-04-17 18:54:00 我要投诉

      病情分析：
      人体能量来源其中一样就是葡萄糖，喝了没有什么副作用，主要是补充能量的，但不能长时间大量食用,容易导致高血糖。
      指导意见：
      禁辛辣凉食物，清淡饮食，规律作息，保持情绪稳定，少熬夜生气，注意个人卫生。
      以上是对“跑步要喝多少葡萄糖，喝了起副作用吗？要喝”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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