病情分析:
您好:您叙述的情况,\"便秘,几天拉一次,然后拉的还比较少,有点硬\",便秘和饮食以及生活习惯有关系的,
指导意见:
建议:养成良好的生活习惯,避免熬夜,每天早上起来喝一杯白开水,饮食规律,多吃蔬菜水果,多吃粗粮,
病情分析:
亲,你好,看了你的描述,你是不是吃的过于精细,或者是吃的很少吧?否则怎么会排的那么少呢?
指导意见:
建议你平时多吃蔬菜水果,多喝水,多运动,养成每天定时排便的好习惯,每天晨起用前晚凉好的凉开水,加入刚烧开的开水,至500ml以上,温度以入口不烫为宜,加入少量食盐,能喝出盐味就好,大口喝下,适量运动,然后入厕,连续3-5日后便秘会缓解,坚持下去就不会便秘了。另外宿便是女性美容的天敌,因为这可以使肠道内的毒素反复被吸收,所以一定要调理好。
病情分析:
你好,根据你描述的情况,经常便秘的话,这就跟你的饮食习惯和活动减少有关。睡眠不好营养,营养不良也会导致。
指导意见:
我的建议是也是必须要规律,不能挑食,平时忌食辛辣生冷刺激的食物,多饮水,多吃水果蔬菜,吃一些粗粮的东西。多做体外运动,避免经常熬夜。晚上睡觉前可以喝一杯蜂蜜水,起到润肠通便的作用。
以上是对“便秘,几天拉一次,然后拉的还比较少”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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