我肚子跟腿上的肉很多要怎么才能瘦下去啊？

      想要瘦身还是需要通过合理的体育锻炼以及均衡的饮食搭配来达到瘦身的效果，三餐定时定量，不要吃一些高脂肪高热量的食物，根据自己的喜好选择一些适合自己的体育运动锻炼。
      

      腿上肉多也是和肥胖有关系的，通过减肥身体消瘦了，腿上的肉也会变少，建议平时注意饮食调理，适当控制主食量，粗细粮搭配，合理分餐，忌食高热量、高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜水果，积极参加有氧运动。
      

      病情分析：
      你好，减肥的前提是要保证身体正常生理需要，科学健身最好通过锻炼，不仅能减肥且能增强抵抗力有个好气质。
      指导意见：
      你好，可适当减少主食如米，面等干粮，多吃蔬菜水果，营养均衡，加上每周3~5次有氧运动，每次1小时，贵在坚持，
      
      以上是对“我肚子跟腿上的肉很多要怎么才能瘦下去啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你说的情况分析，腹部及腿比较胖，想瘦下去，必须饮食控制。
      指导意见：
      建议注意多食新鲜蔬菜水果，少食面食，少喝稀饭，适当增加高蛋白饮食，如鸡蛋魚虾牛奶瘦肉，坚持做仰卧起坐及俯卧撑，或骑自行车。