减肥期间一直便秘，十多天来就上过三次厕所
健康咨询描述： 减肥期间一直便秘，十多天来就上过三次厕所，第二次还是拉肚子，今天上了厕所，大便发黑发臭。每天饮食规律，睡眠充足，除了不吃主食，蔬菜每天吃，水果不一定，每天大量喝水，除了蹲久了会伴有头晕的症状，其他良好。
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医生回复区
病情分析：
你好，根据你的描述，你的减肥方式是控制主食的摄入吗？
指导意见：
如果你是通过饮食减肥的，其实这是不够的，这是不健康不科学的，最健康最科学的减肥方法是运动减肥，我建议你按时吃饭，可以吃主食，但是必须配合运动来减肥才是最健康最科学的，这样减肥可以改善便秘。
控制主食的摄入，然后每天都会去爬山，完成运动量。
如果按照你说的，你这样应该不会出现便秘症状的，我建议你每天慢跑，早晨定时排便，哪怕没有排便的感觉也要去适应。
病情分析：
从你说的情况看，你应该是饮食不当导致的胃肠功能紊乱，可能还存在贫血、低血压等。
指导意见：
减肥不能不吃主食，适当的米饭、肉食还是要吃一点的，不粘油性，胃肠蠕动差，还可能引起肠道菌群失调，从而导致便秘。因此，建议你，还是要进食主食，减肥还要靠运动锻炼，并要持之以恒，单靠节食，会伤身体。
病情分析：
你好，根据描述的情况，可以考虑是减肥导致肠道功能紊乱，肠蠕动变慢影响排便，一日三餐要合理饮食。
指导意见：
健康减肥方式一定要注意饮食合理，减少脂肪的摄入，避免油腻和含脂肪分高的食物，选择高纤维食物，含纤维高的蔬菜，适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。改善变慢可以通过食疗吃昌弘辣木籽，可帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅，对通便、瘦身效果好。
以上是对“减肥期间一直便秘，十多天来就上过三次厕所”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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