我上学，晚上十点半下课

女 | 21岁 2017-04-24 16:24:39 4人回复来自乌鲁木齐市

健康咨询描述：您好，我上学，晚上十点半下课，下课后去跑步对减肥有效吗？

投诉

其他类似问题

李颖泰安八十八医院副主任医师擅长: 糖尿病及其各种并发症、甲状腺疾病、肾上腺疾病、垂体帮助网友：14609

微信扫一扫，随时问医生

2020-07-08 19:42:55 我要投诉

根据你描述的情况分析，最好的减肥办法就是运动。您目前的减肥方式是健康正确的。体育运动是需要长期坚持的，才会有整体效果。在饮食上三餐要有规律，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充体内的维生素。

张德生主治医师擅长: 原发性高血压,室性心律失常,支原体肺炎,泌尿系感染帮助网友：15567称赞：41

微信扫一扫，随时问医生

2017-04-24 16:52:47 我要投诉

      病情分析：
      您好，虽然晚上10点半开始跑步，有点儿晚。会影响休息。
      指导意见：
      为了减肥不管，多么忙，也一定要腾出时间来进行运动，运动是最有效的减肥办法。

杨宝来寿光市圣城社区卫生服务中心医师擅长: 脑梗塞、脑出血后遗症、冠心病、心悸、高血压、感冒、帮助网友：47598称赞：2576

微信扫一扫，随时问医生

2017-04-24 16:54:11 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，下课后跑步，对减肥还是有一定效果的。
      指导意见：
      减肥，主要是靠节食与运动，建议注意也要少吃饭，同时注意多运动。希望能给你帮助，
      以上是对“我上学，晚上十点半下课”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

聂存玲滕州市中心人民医院主任药师擅长: 脑梗后遗症、糖尿病并发症、高血压、冠心病等疾病的用帮助网友：1611

微信扫一扫，随时问医生

2020-07-08 17:58:41 我要投诉

十点半下课去跑步对身体的减肥肯定有效果的但要注意安全，平时注意一些饮食习惯，早晨和中午吃好晚上吃少多吃一些富含维生素的水果蔬菜类的东西、清淡饮食，这样坚持锻炼提高气质有帮助的