健康咨询描述: 我经常便秘有时候三四天也不上一次厕所,上一次厕所要二十分钟以上
如果有便秘的话,可以在饮食上注意清淡易消化饮食,吃点水果蔬菜,吃点粗纤维的东西,比如芹菜,韭菜促进肠道蠕动,可以起到改善便秘的作用,吃点粥啊,吃点面条
病情分析:
排便也是要养成良好的习惯的,不管是否有便意都要每天定时排便。
指导意见:
每天多用手按摩腹部,多吃粗纤维的食物及水果,慢慢养成习惯后就会有所帮助
病情分析:
你好,根据描述的情况,可以考虑是肠道功能紊乱,肠蠕动变慢影响排便,可吃些昌弘辣木籽调理肠道帮助排便。平时多喝水,同时适当做一些有氧运动锻炼。
指导意见:
注意饮食,不要吃油腻、容易上火的食物,饮食清淡一点,食用昌弘辣木籽改善便秘,每次饭前空腹吃3颗并喝水,可调理肠胃,帮助肠道促进蠕动,有利于排便舒畅。平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。适当运动锻炼,如慢跑、游泳等有氧运动。
以上是对“我经常便秘有时候三四天也不上一次厕所”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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