健康咨询描述: 感觉最近变黑了,蔬菜很少吃,水果不经常吃,因为有节食减肥,月经量减少,请问是什么原因,怎么调节使皮肤变白啊
减肥一起减结石的现象会导致皮肤的暗黄,月经量的减少,如果在正常的减肥期间,要保证正常的饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果是没有问题的,尽量减少瓜类的水果,增加运动
节食减肥的危害很多,其中就有导致内分泌紊乱,月经不调,而营养不良,代谢降低等都会导致皮肤发黄发暗。恢复晚餐,可以少吃,不能不吃,晚餐主食以粗粮为主细粮为辅,多些蔬菜和低糖水果。平时多吃含维生素C的食物,如酸枣、鲜枣、西红柿、新鲜绿叶蔬菜。
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