肚子上腰上好多肉肉，怎样才能快速的减掉呢

      肥胖是每个女孩子比较烦心的事情，建议合理膳食，多吃蔬菜水果，适当减少主食量，制定健身计划，增加运动。消耗热量大于摄入的营养，会逐渐减轻体重。最重要的是需要坚持。尽量避免使用减肥药，影响身体健康。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，腰部较多赘肉，想通过减肥，减少赘肉。减肥的最佳途径是加强锻炼
      指导意见：
      建议你平常饮食要清淡规律，少吃油腻，要管住嘴。加强锻炼。每天一个三公里。坚持就是胜利

      病情分析：
      晚上脸部减肥操1、用中指和无名指的指腹,从额头边揉边往太阳穴的位置推一推.2、用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧,重复数次.再从下颚往两侧耳朵推动,最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊.3、拇指和食指捏住下颚中间,同时向两边轻捋下颚轮廓线,反复几次.4、双手交替由下至上轻抚颈部至下颚,双下巴不见拉.
      指导意见：
      为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。
      以上是对“肚子上腰上好多肉肉，怎样才能快速的减掉呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！