怎么减肥正确快速?我胃不好还经常便秘请问可以有什么

      习惯性便秘，考虑是高蛋白，高脂肪等高热量饮食摄入过多引起的消化不良，建议多吃蔬菜，适当的水果粗粮，适当的户外活动，晨起睡前适当喝水或口服多酶片妈咪爱双歧杆菌等益生菌助消化，减肥要循序渐进，控制饮食加户外活动

      病情分析：
      您好,一般来说,这种情况是肠道胃肠蠕动降低引起的刺激性反应引起的情况症状
      指导意见：
      建议您平时注意自己的反应情况,根据自己的情况少吃油腻的东西,根据自己的情况观察反应情况

      病情分析：
      专家认为，每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。
      指导意见：
      人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。
      以上是对“怎么减肥正确快速?我胃不好还经常便秘请问可以有什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！