想要使腿变长和细，应多做什么运动和多吃什么食物

女 | 15岁 2017-05-01 07:28:51 4人回复来自未知

健康咨询描述：想要使腿变长和细，应多做什么运动和多吃什么食物

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郎耀雄 山西白求恩医院主治医师擅长: 肺部感染、上呼吸道感染、支气管炎、哮喘、慢性阻塞性帮助网友：12827

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2017-10-23 15:04:43

您好！您上面所说的，建议您可以多做体育方面的锻炼，比如游泳，跑步等。其次，建议您可以多喝骨头汤，多吃含钙较多的食物，可以喝牛奶

李楠楠枣庄矿业集团滕南医院柴里分院主治医师擅长: 擅长心血管疾病，高血压，糖尿病，呼吸系统疾病等。帮助网友：4964称赞：6

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2017-05-01 11:05:54 我要投诉

      病情分析：
      你好根据你的描述来看，腿部线条练习与日常生活习惯和锻炼有关系
      指导意见：
      建议你平时要少坐着，经常瑜伽游泳，踮脚站立，不要跷二郎腿，经常用热水泡脚按摩腿部，食用香蕉苹果酸奶，也有瘦腿的功效

孙传利二级公共营养师擅长: 糖尿病,高血压,高脂血症,肠胃炎,骨质疏松,胆结石帮助网友：29579称赞：34

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2017-05-01 12:54:45 我要投诉

      病情分析：
      你好，控制体重，然后多吃含钙，蛋白质丰富的食物，如蛋类，奶类，大豆
      指导意见：
      不要暴饮暴食，不要挑食偏食，不要大鱼大肉，一定要清淡少油少盐，饭吃七分饱，每天坚持运动1小时
      以上是对“想要使腿变长和细，应多做什么运动和多吃什么食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘英新医师擅长: 内科，妇科，妇产科，宫颈糜烂，子宫肌瘤帮助网友：132661称赞：29

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2017-05-01 13:21:46 我要投诉

      病情分析：
      你好，腿上的肉多可以用跑步，跳绳，游泳，或散步来减掉，但要做到持之以恒。
      指导意见：
      根据你说的情况应该合理的运动锻炼，控制饮食，配合针灸推拿。欢迎再来咨询。

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