睡觉一个姿势腰困，走路时间长了感觉脚底板闷闷的

      你出现的腰椎间盘突出，首先应该保守治疗，主要是改善症状，缓解或减轻疼痛症状，具体治疗方法包括卧床休息，外敷万通筋骨贴或涂抹扶他林，中药外敷，热敷按摩，针灸推拿，局部理疗，口服药物如中成药腰痛宁胶囊，非甾体抗炎止痛药如双氯芬酸钠缓释胶囊以及神经营养药甲钴胺进行治疗，同时应该在日常生活中避免重体力劳动和剧烈运动，防止腰部过度劳累损伤以及寒冷潮湿刺激。
      

      病情分析：
      你好，这个问题是可能属于腰肌劳损的症状，都是可能的，
      指导意见：
      目前看来你是需要及时休息，基本还是可以继续配合牵引腰椎等治疗试试，热敷按摩试试。

      病情分析：
      患者您好，根据你的病情描述，多考虑患者慢性劳损，腰椎间盘突出引起的
      指导意见：
      患者您好，根据你的病情，建议患者多平躺休息，避免久坐，可以做理疗，按摩治疗
      
      以上是对“睡觉一个姿势腰困，走路时间长了感觉脚底板闷闷的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述来看，你的情况还是缓解症状进行治疗的，是需要注意的。
      指导意见：
      建议你的情况平时最好适度的休息，放松腰部，不要劳累，睡硬板床，可以做做理疗按摩针灸牵引缓解不适的症状，必要的话可以服用止痛缓解不适的症状。