根据你描述的情况分析,一般情况下空腹血糖3.9~6.1是属于正常范围之内。您目前的血糖值属于偏高。所以建议在饮食上要注意避免吃高脂肪和含糖量高的食物,主食尽量以面食和粗粮为主,多吃新鲜的蔬菜,饭后半个小时一定要进行体育运动40分钟。有助于控制血糖值,建议要经常监测血糖,如果身体出现其他的不适应症状,到正规的医院再重新监测血糖值。
病情分析:
你好,很高兴为你解答,这个情况血糖高考虑是与饮食有关。
指导意见:
建议你勤测血糖,多吃蔬菜,低脂低盐低糖饮食,不要吃油腻食物,餐后运动,饮食注意会使血糖正常,这个6.4稍高一点,别担心。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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