户外活动手腕撑地上了

      可以吃些补钙的食物，像雀巢的高钙高铁牛奶可以喝些，但要适量。保健品少吃为佳。建议你多吃些鱼和虾，要那种小的，用油炸或著熟后能连鱼骨和虾壳一起吃的，比补钙好多了，另吃些海产品可以促进骨愈合。辛辣少吃。三月内禁负重。多做热敷。
      

      病情分析：
      户外活动时，手撑到地上，去医院拍片子，只是有点骨裂，没有完成断裂，问题不会很大。
      指导意见：
      这种情况，要注意休息，限制手腕的活动。可以找骨科医生看一下，进行短期的固定。再复查。