我在学校不能运动就想马上瘦下来最好一个月就能减下来

      病情分析：
      您好，根据叙述建议通过控制饮食及增加运动达到减肥的目的，效果是较好的，且不会反弹。
      指导意见：
      建议多食用新鲜的水果和蔬菜，忌食油腻生冷的食物，晚餐尽量少吃，可慢跑，篮球，仰卧起坐，平板支撑等户外运动。
      

      病情分析：
      根据你的描述，你是希望自己瘦的下来，并且你在课余时间还可以进行活动。
      指导意见：
      对于你说的这种情况，我建议你每日，吃饭，尽量少吃，以吃蔬菜为主，多注意空腹时间的运动。饭后一小时，最好是坚持40分钟的活动。
      

      病情分析：
      减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.
      指导意见：
      每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.
      
      以上是对“我在学校不能运动就想马上瘦下来最好一个月就能减下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！