我看外表一点不胖但是肚子上赘肉多看同学们都有腹肌我

      病情分析：
      你好，如果感觉肚子上赘肉多可以做俯卧撑，这个可以锻炼腹肌的。
      指导意见：
      你每天坚持做，一天能做多少先做多少。慢慢的循序渐进。一般锻炼三个月至半年应该就有效果。

      病情分析：
      减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食
      指导意见：
      .每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!

      病情分析：
      你好，这样的情况还是体脂比高的一个情况造成的。主要是要通过健康-
      指导意见：
      正确的锻炼和饮食管理为好。注意学习健身知识正确锻炼避免影响健康。注意饮食方面适当和结构合理。不要求快。
      以上是对“我看外表一点不胖但是肚子上赘肉多看同学们都有腹肌我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      肥胖的界定，身高的平方乘以23、高于者需要控制体重
      指导意见：
      减肥最科学的办法是运动、也是可持续性的、其次就是饮食、要少吃主食、甜食、早饭要认真的吃、晚饭不要吃得太饱

      病情分析：
      你好，腹肌要明显的话要体脂比较低的情况下才可以凸显的。的确要正确的减肥减脂的
      指导意见：
      注意加强锻炼加上饮食结构合理才有利的。饮食的话建议做法清淡一些。少油少盐，优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果，适当粗粮，减少主食摄入量。坚持锻炼，强度和时间要足够。建议学习健身。不要有节食的情况避免影响发育。注意睡眠充足。