周末原地跑步跑了1小时

      你好，根据你的情况和症状，考虑是由于小腿软组织炎症引起的问题，这种情况的治疗以保守治疗为主，可以采取局部物理治疗和肌肉松解方法进行治疗。
      

      病情分析：
      根据你的描述，周末原地跑步跑了1小时，然后做了伸屈，做完拍了小腿，没什么感觉，就觉得有点累，结果晚上隐隐作痛，第二天小腿肌肉酸痛，第三天走路小腿肚子下部很痛，走快或者一点点小跑还有坐着感觉不到痛，否则只要重心在脚就痛，有点拉着韧带的痛，请问怎么办？
      指导意见：
      周末原地跑步跑了1小时，然后做了伸屈，做完拍了小腿，没什么感觉，就觉得有点累，结果晚上隐隐作痛，第二天小腿肌肉酸痛，第三天走路小腿肚子下部很痛，走快或者一点点小跑还有坐着感觉不到痛，否则只要重心在脚就痛，有点拉着韧带的痛，考虑是跑步后小腿乳酸堆积引起的疼痛，建议每天坚持跑步，就会好转的。
      

      你好，根据你提供的病情。应该是拉伤所致的建议你可以先做一做热敷治疗或者是微波理疗都可以。缓解疼痛的近期内避免剧烈的运动。
      
      以上是对“周末原地跑步跑了1小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！考虑肌腱拉伤，治疗方法：减少活动，近期多休息，适当按摩理疗，局部多热敷、多烫洗，不负重性功能锻炼，如果效果不良，建议核磁共振检查。
      

      病情分析：
      你的情况应该是肌肉拉伤，应尽量休息，待肌肉完全康复后再进行训练较为妥当。
      指导意见：
      多休息，拉伤部位可用热毛巾热敷，配合中药活血行气药物调理。中成药可使用活血止痛胶囊，具体使用剂量应在医师指导下使用。避免去搓揉受伤部位，可热敷，轻轻按摩。
      

      病情分析：
      根据你的叙述，你的这种情况不是什么大问题的，请你不要太紧张还是由于运动过多的原因。
      指导意见：
      建议你放松心情，愉快的生活没你想的那么严重的可以通过热敷，主要是靠休息来缓解症状的。