一年前散过腰，现在腰部部肌肉疼硬

      病情分析：
      你好，根据你的描述和症状，目前考虑是腰肌劳损可能，一般主要表现为腰部肌肉的疼痛，久站久睡后疼痛加重现象，一般是由于不正确的坐姿和腰部肌肉损伤导致。
      指导意见：
      建议你不要久坐久站，长时间弯腰或者搬重物，佩戴腰围保护腰椎，外用扶他林软膏或者云南白药气雾剂，口服活血止痛胶囊活血化瘀治疗，热水袋热敷疼痛部位。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，很可能是腰椎间盘突出，治愈需要一定的时间。
      指导意见：
      建议您平时注意休息，不可进行剧烈的运动，休息为主。饮食宜清淡，建议多吃些水果蔬菜，补充钙质和维生素。可以采用物理治疗、药物治疗、蒙骨王贴等方式治疗，保持好心情。
      祝您早日康复！
      

      病情分析：
      你好帅哥，根据您对情况和症状的描述，考虑可能是腰肌劳损，
      指导意见：
      建议您到医院中医康复科看看，明确诊断可以针对性做做针灸理疗和艾灸，祝您早日康复！
      
      以上是对“一年前散过腰，现在腰部部肌肉疼硬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！