失眠，想吃点能缓解失眠的食物

女 | 37岁 2017-05-11 09:00:45 3人回复来自未知

健康咨询描述：我有失眠的毛病，按说是应该吃点药的，但是药补不如食补，就想问问有什么食物是可以有助于缓解失眠问题的

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姜圣洋聊城市第二人民医院副主任医师擅长: 腮腺，颌下腺，舌下腺良.恶性肿瘤，阻生智齿，牙髓炎帮助网友：13291

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2017-05-11 09:05:29 我要投诉

      病情分析：
      您好，失眠可以喝些安神补脑液来安神补脑，助睡眠，主要是压力不要太大
      指导意见：
      睡前不要考虑太多的事情，睡前可以喝杯温牛奶。平时可多吃核桃仁、黑芝麻、大枣之类的食物，平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力.

段小虎天脊医院药师擅长: 擅长疾病，擅长上呼吸道感染，咽炎，小儿缺钙，小儿腹帮助网友：3213称赞：2

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2017-05-11 09:12:10 我要投诉

      病情分析：
      你好：失眠的原因很多，会造成失眠的因素也很多，其中环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素等。
      指导意见：
      你好：患者日常饮食中要注意调节神经，所以食物要注意补充些微量元素，可以多吃些燕麦，香蕉，核桃等。

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陈小芳平江县第四人民医院主治医师擅长: 精神分裂症,心境障碍,抑郁症,躁狂症帮助网友：9852称赞：19

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2017-05-11 09:47:44 我要投诉

      病情分析：
      您好，根据您所描述的情况分析，失眠一般是因为生活工作压力过大所致。
      指导意见：
      建议您注意劳逸结合，多参加户外运动，培养兴趣爱好，睡前用温水泡脚，口服一杯热牛奶，有助于调节睡眠质量的，可以多吃红枣之类的。
      以上是对“失眠，想吃点能缓解失眠的食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！