我十六岁怎么科学的练肌肉

      增高它是有一定的遗传性，通过锻炼身体可以增加机体的免疫力，能使自己的身形能更加塑身，主要是身体健康，可以刚开始慢走，然后慢跑，然后练习跑步锻炼下肢，对于上肢可以用哑铃。到动力健身还有专业的教练指导。

      病情分析：
      您好，根据您的描述，您今年16，练肌肉的同时注意饮食是不会影响身高的
      指导意见：
      可以采用俯卧撑、哑铃弯、举哑铃、深蹲、哑铃卧推、引体向上、跑步等方法锻炼肌肉。

      病情分析：
      你好，你说的情况，练肌肉不到不影响身高，而且还能促进身体长高的。
      指导意见：
      建议一定要保持心情愉快，可以多进行跑步，多练习跳高，跳远，引体向上，举杠铃等运动就会增长肌肉的。
      以上是对“我十六岁怎么科学的练肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！