目前有哪些含锌比较多的食物食品植物？

      首先是要加强营养，饮食均衡多样化，多吃一些坚果类的食物，特别是牡蛎，大枣，瘦肉，红肉，这些都是含锌丰富的食物，严重时可以口服的补锌颗粒或者是锌稀宝。同时一定要多晒晒太阳，一定要知道饮食的重要性。

      病情分析：
      锌是一种化学元素，是人体必需的微量元素，在发育、生殖、免疫等方面用得较多，没有滋阴壮阳作用，对精子生成有帮助，平时含锌较多的食物有海鲜，坚果类。
      指导意见：
      但这个是微量元素，过量食用一个吸收不了，还一个会造成过量引起免疫系统紊乱和代谢紊乱等其他副作用，所以不建议可以过多去补。

      病情分析：
      你好根据你所说的情况含锌高的食物注意要塞与动物的食品最多是牡蛎常见的食物中有鱼鸡心动物的肝上。
      指导意见：
      蔬菜及其它植物中，含锌是非常低的。一斤茄子的含锌量不到人体每日需要的5%。然而欧阳干香菇。花生油辣椒，野猪肉香肠牛肉干儿，南瓜奶酪，西瓜子儿，山核桃。
      以上是对“目前有哪些含锌比较多的食物食品植物？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌，若以含量来说的话，牡蛎又是其中的最优者，而水果中锌的含量最少。
      指导意见：
      动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品，有效锌的含量均较丰富，缺锌的人群可主要从动物性食物着手。