16岁身高中位数是160.1cm,体重中位数是50.81kg。16岁女孩BMI大于23.7属于超重。但还处在生长的冲刺阶段。所以要通过合理调整结合运动来减肥,不要节食或服用减肥药物。饮食:荤素兼顾,少荤多素,粗细搭配,相对多吃粗粮新鲜蔬菜水果,少吃油腻、甜食、冷饮膨化食品。三餐规律饮食,早餐前喝400ml温水。运动要选择长期有规律的和既增加消耗能量又容易坚持的有氧运动:慢跑快走跳绳打球游泳,每星期至少五次。另外保证七到八小时睡眠,但不要贪睡。
病情分析:
你好,根据你所描述的情况考虑,你是认为自身肥胖所导致的。
指导意见:
建议你这种情况最好的办法就是控制饮食,吃完半小时以后多运动一下,尽量少躺着。尽量不用什么减肥的药物。
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