走时间长一点或跑就疼

      膝盖和小腿有点疼痛，考虑是血液循环不好，或者是气血虚缺钙引起的，口服一些活血通络，补气血，补钙的药物治疗，多吃一些有营养的食物，适当锻炼身体，促进血液循环，提高机体抵抗能力。
      

      病情分析：
      根据你所说的这种情况，你这是得了肌肉拉伤引起的，建议积极治疗。
      指导意见：
      肌肉拉伤的治疗原则，早期按摩，热敷，微波治疗，并口服活血化瘀药物治疗，一般都能治愈。
      

      病情分析：
      您好，这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天多晒太阳的。
      指导意见：
      这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天多晒太阳的。可注意按摩和热敷局部的，每次运动以前都需要拉伸和热敷的，这样子的话比较好的。
      
      以上是对“走时间长一点或跑就疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！