健康咨询描述: 患了牛皮癣有一两个月了,病情的症状主要是在腿上,但是有些痒,睡觉时总是想挠,影响了睡眠时间,患了牛皮癣要如何提高自己的睡眠质量?
想得到怎样的帮助:患了牛皮癣要如何提高自己的睡眠质量?该怎么做才能让睡眠时间长一些呢?
目前睡眠质量不好,这种情况可以吃点枣仁安神颗粒,并且配合谷维素,平时饮食多吃高蛋白高维生素的食物,别吃辛辣刺激性的食物,而且每天晚上热水泡脚,促进血液循环,有利于安神。
瘙痒严重的话可以口服氯雷他定片,可以外涂卤米松乳膏。瘙痒减轻了,自然睡眠就好了。要多注意休息,情绪放松,不要过度紧张焦虑。情绪好了睡眠也会好的。还是不行的话可以吃安眠药。
患上牛皮癣你可以在睡觉前用热水泡脚可以使你的血管扩张,引导气血下行,诱发睡意,使入眠时间明显缩短,从而提高了你的睡眠质量。
以上是对“患了牛皮癣要如何提高自己的睡眠质量?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
在睡前,不要太过的兴奋。很多患者都会由于睡前精神兴奋,而导致自己失眠,这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱。使人难以入睡。因此,你在睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思,保持情绪平稳。这些都会提高你的睡眠质量。
温馨提示:
牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病,患者在日常饮食、生活习惯中应注意,减少复发。
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