我一直在减肥今天下午心情不好就吃了440g面包然后

      目前如果在减肥的话，不建议使用此方法长期下去可能会引起营养不良的情况，建议保证营养建立下合理控制三餐，进行有养运动减肥效果会好一些，每天坚持两个小时的跑步或健美操，都有助于达到减肥的效果。

      病情分析：
      您好，根据您的描述，您的饮食结构中淀粉含量太高。控制体重需要饮食与运动相结合。
      指导意见：
      建议，饮食方面低糖，低脂，高蛋白饮食，可以适当多吃新鲜蔬菜，水果(太甜的除外)，豆腐，牛奶等。进行有氧运动，每周3-5次，每次不少于40分钟。祝身体健康！

      减肥是一个很长的过程，并不是每一天或者是每一顿吃多吃少，平时要管住自己的嘴，少吃油腻高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳等运动，只要坚持下去，减肥效果是比较好的。
      以上是对“我一直在减肥今天下午心情不好就吃了440g面包然后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！减肥是一个需要一段时间，需要坚持的过程，偶尔一次吃的多不会有太大影响！
      指导意见：
      建议，可以适当的增加运动量，消耗过多的能量，以后要继续控制饮食和适量的运动，只要坚持就能减肥成功！