健康咨询描述: 手臂,大腿,肚子,腰总是很肥。吃什么才能有效的减肥呢?
病情分析:
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如:跳舞、瑜伽等,变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。
指导意见:
建议你可以多吃蔬菜水果,粗粮,少吃肉类,忌油腻,适当运动,可以跑步,打球,游泳,快步走等。
病情分析:
每个人的体型跟遗传有一定的关系,还有跟日常饮食和活动减少有关。
指导意见:
你好,平时要多吃蔬菜,少吃甜食,控制油腻食物的摄入。多喝温开水,少喝饮料,少喝奶茶,少吃洋快餐。走路挺胸收腹。每天有氧锻炼在40分钟以上。
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