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前天晚上骑完动感单车后

女 | 25岁 2017-05-16 20:56:09 2人回复来自

健康咨询描述：前天晚上骑完动感单车后，乳酸堆积到今天，特别疼，疼到疼哭了，一天比一天疼，请问要疼几天

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吴芳卉江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 擅长卵巢囊肿、阴道炎、早孕诊断、宫颈糜烂、青春期功帮助网友：26925称赞：1

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2017-05-16 20:59:25 我要投诉

      病情分析：
      在剧烈运动后乳酸堆积疼痛是必然的，这也是缺乏运动的表现之一。
      指导意见：
      一般这种情况可能会持续一周，你可以多按摩一下局部，并可以用热毛巾热敷局部。运动需要循序渐进

刘春娟临沂市人民医院主治医师擅长: 月经不调，阴道炎，外阴瘙痒，宫颈糜烂，子宫肌瘤，产帮助网友：5360

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2018-08-26 19:58:22 我要投诉

你好，很高兴为你服务，根据运动强度会在3-7天内代谢完成，但是简单的有氧运动和洗热水澡加速血液循环都是促进乳酸代谢很好的方法，而你大腿疼痛应该是锻炼生效了，大腿肌细胞收到损伤，如果你想增加大腿的力量和强度的话，此时你应该多吃一些高品质的蛋白质如鸡蛋蛋白和好的牛肉等来促进大腿肌肉的修复和增长，修复完了自然就不痛了。祝你早日康复

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