我今年54岁了。我的腰部有僵硬的感觉

      如果您腰部经常出现僵硬的感觉，并且也进行过检查是有腰椎间盘突出，那么确实就会导致腰部不适的情况，至于缺不缺钙，需要进行抽血化验检查这能判断，您可以暂时先通过针灸理疗等方式改善症状。
      

      病情分析：
      有可能是由于受凉劳累饮食起居不合适精神压力过大引起的腰椎间盘突出。
      指导意见：
      最好去医院检查一下，看一下是否缺钙，充足均衡全面营养，多喝温热米粥，多喝温热蔬菜汤，少吃生冷食物。
      

      病情分析：
      你好！根据你说的情况，腰部僵硬，检查有腰椎间盘突出症。
      指导意见：
      建议你平时注意锻炼，倒着走路或者抻单杠运动都可以锻炼腰部肌肉。多吃含钙高的食物也有好处。
      
      以上是对“我今年54岁了。我的腰部有僵硬的感觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！