健康咨询描述: 我主要是发胖,不知道是什么原因,我们班的同学都说我胖,我很伤心,希望老师帮我解决这问题,谢谢老师,请回答!
根据你描述的情况分析,你的年龄正处在青春发育期,建议采用科学安全的方式减肥。在饮食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物,三餐要有规律,避免暴饮暴食,不要吃膨化食品和油性太大的食物。重要的是每天要坚持做体育运动,比如跑步跳绳或骑自行车的营养运动方式,最好的减肥办法就是运动同时有助于身体的健康发育。另外要调整好自己的心态,不要在乎别人的看法。因为每个人的形象都是不一样的。
病情分析:
你好,发胖原因一个是和遗传有一定关系,再就是营养过剩。
指导意见:
保持良好心态,建立良好生活习惯,三餐要有规律,饮食要清淡,禁食油腻油炸食品,禁吃零食。积极参加体育锻炼,慢跑跳绳都是很好减肥方法。
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