大学生体测不及格，想增强下体质

女 | 19岁 2017-05-20 09:56:08 3人回复来自兰州市

健康咨询描述：大学生体测不及格，想增强下体质，应该怎样锻炼

投诉

其他类似问题

医生回复区

赵建华云南省第一人民医院副主任医师擅长: 擅长精索静脉曲张，包皮过长，包茎，前列腺炎，阳痿，帮助网友：10874

微信扫一扫，随时问医生

2020-04-07 21:55:53 我要投诉

多吃点高蛋白质的食物，比如牛奶，海鲜，鸡蛋鱼虾一类的，不要熬夜，调整好作息时间，坚持锻炼身体，可以做一些无氧运动加有氧运动。无氧运动包括俯卧撑，卷腹，引体向上。有氧运动，比如说跑步。

刘进良徐州国信康医院医师擅长: 包皮过长,包皮龟头炎,精索静脉曲张,前列腺炎症帮助网友：9690称赞：24

微信扫一扫，随时问医生

2017-05-20 09:56:57 我要投诉

      病情分析：
      你描述的情况是大学生的体格检查，体制的筛查实验没有合格
      指导意见：
      这个和平时缺少运动还有体质偏弱存在关系，就是通过早晨中午晚上每天去跑步锻炼，

2017-05-20 10:15 ask77648003sw 追问

女生应该怎样锻炼，既强身健体又让身材好看

2017-05-21 15:42医生回答：

就是我上面说的，当然，如果想要身材好，可以去健身场所

查看更多关于大学生体测不及格，想增强下体质... 的医生回答>>

王凤村呼和浩特第四监狱医院副主任医师擅长: 高血压,脑出血,脑供血不足,脑血栓形成,脑动脉硬化帮助网友：82029称赞：95

微信扫一扫，随时问医生

2017-05-20 09:57:23 我要投诉

      病情分析：
      体质的增强是一个逐步的过程，并不是某些方法一下就可以改变的，需要一个长期坚持循序渐进的过程，
      指导意见：
      所以可以平时适当的参加体育锻炼，每天有一定的体育锻炼时间，制定相对应的计划，长期坚持，
      以上是对“大学生体测不及格，想增强下体质”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2017-05-20 10:15 ask77648003sw 追问

女生应怎样锻炼合适

2017-05-20 10:16医生回答：

快走慢跑，这一类的运动都可以，主要是坚持，

2017-05-20 10:17 ask77648003sw 追问

小腿会不会有明显的肌肉或是小腿变粗

2017-05-20 10:40医生回答：

会有一定的改变，但是不会有明显的变化，

2017-05-20 10:45 ask77648003sw 追问

好的，医生，可以跳绳吗？其他饮食方面需要注意什么吗

2017-05-20 12:55医生回答：

可以，主要是坚持，饮食方面可以适当的多吃瘦肉，多吃动物肝脏，