请问下有没有什么不会反弹也不用过度节食的减肥方法吗

女 | 16岁 2017-05-20 18:23:47 2人回复来自桂林市

健康咨询描述：请问下有没有什么不会反弹也不用过度节食的减肥方法吗？最好是吃的，因为是在校学生最好比较方便，我现在快140斤了，很肥，虽然我165CM都是也显得很肥，我易出汗所以肥胖让我很不方便，脸上还有痘痘，我问过医生但他们都说不要减肥，我还小，可是真的很不方便。顺便再问一下，太重会妨碍长高吗？我已经有一年多没怎么长高了，麻烦了，谢谢

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王饶本溪市第六人民医院副主任医师擅长: 狂犬病,艾滋病，肾结核、骨结核、附睾结核、结核性腹帮助网友：37109称赞：2

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2020-07-17 05:10:38 我要投诉

女士生16岁身体发育已经基本完成。身高以及骨骼线已经闭合，所以这种情况身高基本已经固定了。出现肥胖这种情况，平时要多增加有氧运动，比如每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动，同时规律饮食，避免暴饮暴食，每餐在七分饱少吃高脂肪，高糖类的食物，少吃油炸食品，平时少喝碳酸饮料，睡觉前两小时不要吃任何食物，只要坚持就会起到减肥效果。