连续一个月12点睡觉

女 | 20岁 2017-05-21 13:29:25 1人回复来自深圳市

健康咨询描述：连续一个月12点睡觉，对身体有影响吗。我今年20岁，好像有点神经衰弱

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刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

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2022-11-02 21:45:25 我要投诉

      病情分析：
      你好。如果每晚12点能够入睡，并且睡眠质量好的话，是不会有什么影响的，神经衰弱考虑和体质及睡眠质量有关。
      指导意见：
      如果工作需要每天晚上12点睡觉的话，只要保证有充足的睡眠时间，合理搭配营养，劳逸结合，习惯一段时间就好了，不会影响到身体健康的。当然，如果条件允许，能够在晚上11点之前入睡的话，就更加符合人体的生物钟，更有益健康。建议根据实际情况合理安排，尽量做到生活有规律，保证每天有充足的睡眠时间，如果晚上睡得不好，最好白天抽时间午睡一会，再就是每天坚持体育运动至少半小时，合理搭配营养，均衡膳食，保持心情舒畅，这样就可以了。如果感觉到有疲乏，注意力不集中，健忘，乏力等神经衰弱症状，可口服安神补脑液。祝健康。