失眠，胃胀，不想吃东西咋办
健康咨询描述： 失眠，胃胀，不想吃东西咋办？ 前天晚上，和老婆冷战了，越想越烦躁，一直到凌成3点钟，才讲话，但是我期间没办法入睡，一直到4点10分，睡到4点47分，然后又无法入睡，昨天白天一天很困，没吃什么东西，早餐喝了碗皱，中餐吃了2个饺子，晚饭吃了2馒头，半罐八宝粥，昨晚天晚上我们敞开心扉，谈了很多，但是心情还是很郁闷，10点钟躺在床上，哈欠连天，很困，但是始终无法入睡，一躺下就感觉胸悶的慌(两肋骨中间的那个中心位置)，辗转反侧，一直到4点钟，睡得到了早上7点15分，但是人很没有精神，头昏，有时候头皮发麻，心情也很郁闷，高兴不起来，早上起来也没胃口，强行吃了碗粥，请问下医生，我该怎么办？
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病情分析：
你好从你描述来看，你的身体不适跟你精神刺激有很大关系，这种情况严重影响你的身心健康，严重了会导致抑郁焦虑，躯体形式障碍
指导意见：
建议你学会自我调节，适当放松心情，转移注意力，避免精神紧张，劳逸结合，培养兴趣爱好，适当体育锻炼，做到身心轻松，如果调节不过来可以找我详细咨询就诊
是啊，我觉得也是，但是就是自己控制不住自己
这是心理创伤导致的，学会自我调节，如果调节不过来很容易出现焦虑抑郁的症状。严重了还会伴有身体各种不适
是啊，现在就很难受了，最近工作也很闲，老是胡思乱想的。
如果你有兴趣可以点击我的图像，购买我的签约医生，详细咨询。共同探讨精神心理问题
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病情分析：
你的情况属于脾胃阳虚引起的消化不良出现的胃疼胃胀，心情烦躁。
指导意见：
建议你口服三九胃泰颗粒和多潘立酮片和保和丸，出去走走和朋友一起聊聊天，就好了。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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