精神和心里压力大，失眠一天就3-5小时睡眠中途还要

      病情分析：
      你的睡眠情况是浅睡易醒，说明睡眠情况不好，按中医来讲是气血不足，心肾不交，
      指导意见：
      可以使用中药调理，李氏睡香贴、合欢花、酸枣仁等。也可以用谷维素刺五加B1片来调理，注意营养和休息保持心情愉悦，效果理想.。
      医生询问：

      病情分析：
      有压力就要发泄出来。找到一个适合自己的发泄方式，不管你是狂吃狂喝还是狂消费；剪光头发撕烂衣服冲个凉水澡；还是对着山大嚎几声或找个没人的地方垫着枕头拿脑袋撞墙。。。只要你高兴而且不损害自己和别人的生命就随心所欲的放任自己一次，抛开所有令你不爽的人和事！什么什么的都去死吧!
      指导意见：
      找一个只有你自己的地方，闭上眼睛，好好的整理一下你自己的心，清楚自己到底在为什么而感到压力山大，然后质问一下自己到底想要怎么做！

      病情分析：
      你好根据你的描述失眠应该是精神因素引起的，所以需要注意调理好注意自己放轻松。
      指导意见：
      你好根据你的情况建议放轻松不要在睡前考虑太多事情可以规律服用几天小柴胡这样就会慢慢缓解的。
      以上是对“精神和心里压力大，失眠一天就3-5小时睡眠中途还要”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！