我想减肥，晚上不吃饭的话该吃些什么好呢？

男 | 17岁 2017-05-26 16:19:46 3人回复来自成都市

健康咨询描述：我想减肥，晚上不吃饭的话该吃些什么好呢？

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王梅丽吉安市中心人民医院主治医师擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿，帮助网友：21224

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2020-07-18 07:28:27 我要投诉

减肥饮食原则是“早餐好，午餐饱、晚餐少”，晚餐不吃或长期完全的放弃主食对身体会有很大的影响，胃容易分泌胃酸，损伤胃粘膜，导致胃部疾病，身体机能下降等。晚餐可以少吃，主食以杂粮为主，细粮为辅，相对多吃点蔬菜和低糖水果，结合运动，健康减肥。

岳雪花医师擅长: 擅长于阴道炎，盆腔炎，宫颈炎，乳腺疾病，子宫肌瘤，帮助网友：112

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2017-05-26 16:25:57 我要投诉

      病情分析：
      肥胖这个问题困扰了很多人，但是不吃饭是不健康的减肥方式。
      指导意见：
      一天三餐都要吃，早上吃好，中午吃饱，晚上可以少吃点，平时加强身体锻炼。

2017-05-26 19:05 ask77844639q5 追问

如果不吃水果蔬菜还能吃些什么

2017-05-27 14:45医生回答：

只要不吃油炸，油腻的都可以

2017-05-29 19:51 ask77844639q5 追问

在家做些什么运动适合瘦腿呢？

2017-05-30 15:38医生回答：

跑步，减肥操都可以

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王培军定远县吴圩镇中心卫生院主治医师擅长: 尖锐湿疣,艾滋病,梅毒,淋病,皮炎,麻疹帮助网友：11143称赞：4

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2017-05-26 16:26:22 我要投诉

      病情分析：
      你好，你现在想减肥，晚上不吃主食，可以吃黄瓜苹果，并要适当运动运动，增强代谢。
      指导意见：
      减肥，主要是管住嘴，迈开腿。早餐吃饱，中餐吃好，晚餐以水果蔬菜为主。不建议吃减肥药。
      以上是对“我想减肥，晚上不吃饭的话该吃些什么好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2017-05-26 19:04 ask77844639q5 追问

如果不吃水果蔬菜还能吃些什么？

2017-05-27 06:53医生回答：

好多人讲，只是喝点水。我认为，吃水果蔬菜是补充维生素。喝水只是维持了水代谢问题。

2017-05-29 19:50 ask77844639q5 追问

在家做些什么运动适合瘦腿呢？

2017-05-30 05:17医生回答：

如果有跑步机更好。也可以像练习舞蹈那样__压腿。