健康咨询描述: 最近好几个月中午一直失眠,就是睡不着觉,下午也没状态,我该怎么调节呢?而且脑袋总发紧,已经知道可能是紧张所致,但是稍微一紧张脑袋就特别不舒服,我这是神经紊乱了吗?请医生解答一下
不要太紧张,避免劳累熬夜,规律作息,避免禁食茶咖啡等兴奋性的饮料,要是中午睡不着的话就躺着休息半小时,你可以口服那个氯唑沙宗,或者是鲁南贝特对症治疗。
病情分析:
考虑睡眠质量下降引起的现象,会有睡眠困难,易醒多梦,严重时头晕头疼的症状。
指导意见:
建议避免过度劳累,少吃刺激性食物,缓解心理压力,并且用莲心泡水饮用,有一定安神作用,可以促进睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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