失眠的时候,也可以通过按摩穴位来缓解,穴位是很有讲究的,对于失眠来说,可以按摩涌泉穴试试,将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,做相互摩擦的动作,一直做到脚心发热的时候,再把两个脚反过来,换另一只脚就这样交替的按摩,这样就会很快有困意的,可以治疗失眠,失眠的症状缓解后,多梦也会随之消失。
病情分析:
你好,你的情况应该去正规的公立做一次健康体检,根据检查结果看是否需要用药治疗。
指导意见:
建议你平时多喝白开水,多吃新鲜蔬菜水果,合理饮食,均衡营养,坚持每天早晚锻炼身体,积极的锻炼身体会增强身体各个器官的功能。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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