我是17岁的青少年，我有时候会失眠一晚上

男 | 17岁 2017-06-01 09:46:31 3人回复来自深圳市

健康咨询描述：您好我是17岁的青少年，我有时候会失眠一晚上，很难受，像我这样年龄段应该怎样调理，几点睡到几点才是最佳的睡眠。谢谢

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2017-06-01 10:37:34 我要投诉

      病情分析：
      你好有时候人的思维和白天经历有关，比如今天想问题比较多，和白天运动太少都会降低睡眠质量的。
      指导意见：
      而且由于学生学习负担较重，有时候压力太大用脑过度，所以经常洗脚而且热水脚，同时需要经常喝牛奶可以改变睡眠。而且一定睡前不要想太多人生哲理方面的问题！

程振卫洛阳市第五人民医院主治医师擅长: 精神分裂症,抑郁症,躁狂症,强迫症,焦虑障碍帮助网友：895

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2017-06-01 10:27:40 我要投诉

      病情分析：
      因为什么原因会失眠呢？学习阶段要遵守学校的作息安排，自己要劳逸结合，每天保证七个小时睡眠时间
      指导意见：
      如果是因为一些事情导致的失眠，那就应该先解决或者先处理影响你的事情，还有就是要以学业为重。

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王平乳山市白沙滩镇卫生院医师擅长: 骨折、关节脱位、半月板损伤、关节盂唇的损伤，通过X 帮助网友：41317称赞：81

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2017-06-01 10:39:30 我要投诉

      病情分析：
      你好，这种情况可以多运动锻炼身体来改善一下，从10点开始睡最好
      指导意见：
      养成良好的作息习惯就可以的，睡之前可以泡泡脚，多运动能有明显的改善，不要有太大的心理压力
      以上是对“我是17岁的青少年，我有时候会失眠一晚上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！