晚上睡不着有时候失眠

      病情分析：
      你说你晚上想太多，睡不着，你都想什么呢？每天能想多长时间啊？从小怕黑恐高，怕小虫子吗？你对卫生有很高的要求吗？平时爱囤积用不着东西吗？有拔毛或扣皮肤的习惯吗？
      指导意见：
      你仅有的描述的话，我的建议只能是加强运动，正常的话，每天晚上都睡七个小时的睡眠也基本够了，或者是白天和黑天加在一起，达到七小时以上也差不多了！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，你现在是在工地上班，晚上有时候睡不好，怕影响身体健康。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你现在这个年龄每天保证七八个小时睡眠时间就很好，六个小时也可以，但是是在不熬夜的情况下，也就是需要早睡早起，那么你睡不着的时候可以听听音乐催催眠，这个办法效果很好的。

      病情分析：
      睡眠不好呢，有很多情况。像你这个情况要把睡眠当事反而很难入睡，这其实是一种焦虑的情绪。你可以考虑一下简单检测一下，看看自己是否有焦虑症。
      你也说了自己晚上睡不着想太多，那么是不是还有强迫思维？多思多虑容易产生焦虑和强迫，进而影响睡眠。
      指导意见：
      第一可以在睡前进行一下有氧运动消耗自己的体能。
      第二个在睡觉前，可以听音乐看书，然后让自己的大脑没有时间和空间去胡思乱想。
      第3个你可以听着语音引导做一下冥想，让冥想伴着你入睡。
      如果以上这些都不起作用，你可以就做一下焦虑检测，考虑焦虑症的可能性，当然能到医院去就诊更好。
      以上是对“晚上睡不着有时候失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！