去年耍了一年，晚上夜生活比较多经常吃夜宵

      病情分析：
      你好，如果想要瘦肚子的话，可以做仰卧起坐或者是慢跑。
      指导意见：
      你好，根据您的描述，建议合理的饮食生活方式，每天晚上可以坚持慢跑运动来保持身材。
      

      病情分析：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
      指导意见：
      瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况。肚子长肉的原因，主要考虑是晚上吃夜宵的缘故。
      指导意见：
      建议平时生活要有规律，按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，要清淡饮食，避免辛辣刺激油腻生冷的食物，晚上就不要再吃宵夜了。加强锻炼，健康减肥。
      
      以上是对“去年耍了一年，晚上夜生活比较多经常吃夜宵”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！