根据你描述的情况分析,身体肥胖的人避免吃高脂肪和含糖量高的食物,少吃多餐,多吃新鲜的蔬菜和水果。重要的是运动才是巩固减肥的成果,通过跑步跳绳或骑自行车的有氧运动方式,如果长期坚持就会有整体瘦身的效果,同时有助于身体健康。
肥胖的人应多吃水果和蔬菜,少吃油脂类和高糖类食物,加强锻炼,多运动。
另外,冬瓜、芹菜、韭菜、豆制品、辣椒、黄瓜、番茄、洋葱等等都可多吃,还利于减肥。
相反,面食、快餐等东西则要少吃。
以上是对“肥胖的人不能吃什么,吃什么最好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
减肥饮食方面早餐的分量降至原来的一半.中餐和晚餐:只吃一小平碗饭,多吃蔬菜,可以吃2到3根肉丝,可以喝无油的汤一碗.
指导意见:
晚上实在受不了就吃水果和水.就这样坚持一个星期的痛苦,然后你就适应了,再坚持一个月就有效果了。
医生询问:
病情分析:
看了您的病情描述,你想减肥的话,一定要通过健康的方式才能行。
指导意见:
建议您饮食控制加运动疗法,建议您早晨和中午吃七八分饱,晚上尽量少吃或不吃。晚上运动五公里。
病情分析:
你好,平时少吃甜食,零食,油炸性食物。少喝汤菜类食物,可以通过节食,多运动来减肥。
指导意见:
另外,也可以通过游泳,去健身房锻炼等方式,达到锻炼身体和减肥的目的。饮食主要以清淡饮食为主
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