病情分析:
您好,您说的情况是从什么时候开始的?您的胡思乱想具体都想些什么呢?
指导意见:
您最先出现的感觉有异常的症状是哪一个呢?有没有明显的先后顺序?如果弄明白了这些,对了解你目前的状况是非常有帮助的。
病情分析:
你好,根据你的描述,你的情况主要还是靠自己的心理去调节。
指导意见:
主要是自己要学会调整好心情,不要胡思乱想,调整好心态,心态好了,可能睡眠就好了,睡眠好了,做梦等可能就少了,希望能给你帮助
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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