怎么样能减少来月经前起痘痘的现象

      病情分析：
      你好，你的症状可以说是青春期的正常生理现象，只要注意皮肤的保健卫生，随着年龄的增大会不治而愈
      指导意见：
      建议你经常保持皮肤清洁，饮食宜清淡：多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃脂肪、糖分和淀粉质含量高的食品，少吃辛辣刺激食物，多喝开水，保持消化良好，大便通畅。保持心情愉快，
      

      病情分析：
      您好！根据您的描述分析，来月经前长痘痘，主要是月经期激素分泌导致油脂分泌过多，堵塞毛孔引起的。
      指导意见：
      建议！不要用手乱挤痘痘，保持皮肤清洁，不要吃辛辣刺激性食物，保持良好的睡眠，不要熬夜，经常性的熬夜也会影响激素分泌。
      

      病情分析：
      你好，不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。
      指导意见：
      所以想要不长痘痘可以多吃点含锌元素丰富的食物，平时注意保持皮肤清洁卫生，不要吃辛辣刺激的食物。
      
      以上是对“怎么样能减少来月经前起痘痘的现象”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！