上课总是打瞌睡，总是在早自习和上午第一节瞌睡

男 | 15岁 2017-06-07 11:48:50 3人回复来自朔州市

健康咨询描述：上课总是打瞌睡，总是在早自习和上午第一节瞌睡，只要中午睡觉，下午就不瞌睡

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柯菲菲 丽水市中心医院主治医师擅长: 睡眠障碍，焦虑症，抑郁症，精分，青春期心理问题等帮助网友：14937

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2017-06-07 12:17:23

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，建议你晚上避免熬夜，及早上床休息，减少电子产品的使用量，多吃水果蔬菜。
      指导意见：
      根据你说的情况，建议你晚上避免熬夜，及早上床休息，减少电子产品的使用量，多吃水果蔬菜。

苏晓燕长治蓝天医院护师擅长: 内痔、外痔、混合痔、肛周脓肿、肛裂、肛瘘的日常护理帮助网友：44412称赞：105

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2017-06-07 12:55:09 我要投诉

      病情分析：
      你好天气较热白天时间很长，黑夜必须保证八九个小时合理睡眠，时间一定要充足早上早起。
      指导意见：
      其次就是午睡最少一个小时，下午就可以不困，这样就可以提高自己的学习成绩了。

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张知常二级心理咨询师擅长: 1、身心健康：焦虑症、艾滋病恐惧症、恐惧症、抑郁症帮助网友：45369称赞：30

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2017-06-07 13:16:01 我要投诉

      病情分析：
      15岁男孩，早晨上课打瞌睡，午睡以后下午上课无此现象，考虑晚上睡眠质量不好
      指导意见：
      建议晚上要保证8小时以上的睡眠时间，而且如果存在浅睡眠（多梦、容易醒）也不能使大脑得到充分休息，会影响第二天的精神状态。
      以上是对“上课总是打瞌睡，总是在早自习和上午第一节瞌睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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