健康咨询描述: 医生,我现在感觉真的很压抑,喜欢胡思乱想的,晚上睡不着,感觉失眠了,现在还在哺乳期,该怎么办?
病情分析:
你好,建议平时适当减减压,不去刻意理会那些胡思乱想,妥善处理好相应的生活事件。
指导意见:
白天尽量少睡,晚间避免熬夜劳累,可以吃点牛奶等调理睡眠,可以通过聊天等宣泄不良情绪。
病情分析:
你好,根据你的描述,你可能是心理压力太大了,想事情太多了。
指导意见:
建议你有什么事最好说出来,或者换了环境缓解一下压力,放松一下心情,不要想太多。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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