昨天还不会，然后冲刺跑步跑完也不会

      这样的情况应该是由于活动不当或者是夜里睡觉姿势不当，再就是受凉引起的腰肌痉挛或者是酸性代谢产物增多引起的疼痛的症状。多注意休息，注意保暖，不要受凉。先不要运动了，局部可以配合热敷，按摩或者是贴膏药，比如说云南白药膏或者活血止痛膏来促进恢复，再观察看看。
      

      病情分析：
      跑步后出现腰部疼痛，需要根据临床考虑是否长时间缺乏运动锻炼，突发运动量过大，诱发肌肉疲劳劳损
      指导意见：
      当然如果是肌肉劳损而言，这疼痛或不适感期间休息及热敷，揉揉，应该都可以好转，当然必要时还是需要通过医生诊察指导
      

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况，考虑是睡眠姿势不正确导致的腰痛症状。
      指导意见：
      建议您适当按摩理疗一下腰部肌肉，注意休息，保持正确的坐姿和站姿。避免提重物，以免加重腰部损伤。
      
      以上是对“昨天还不会，然后冲刺跑步跑完也不会”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！