怎样加强营养，规律生活

      你好。您现在如果是13岁的情况下，月经出现不规律是比较正常现象的。这个时候卵巢发育还不太成熟，月经出现不规律都是正常的。日常生活中，避免着凉，忌食辛辣刺激寒凉的食物。多吃一些富含微量元素的蔬菜水果，以及高蛋白的食物，有助于月经趋于规律性的。

      病情分析：
      你好根据你描述的情况，平时饮食，生活要有规律，避免熬夜。
      指导意见：
      建议你注意休息，放松心情，避免心情过度紧张。月经初潮年龄在11至16岁之间，不必过于担心。

      病情分析：
      女性的月经来潮年龄在中国大陆平均是14岁，你还不到来月经的时候。
      指导意见：
      平时多吃点好的，早睡早起，你不用吃药，你现在不来月经是正常的，到年龄自己就来了。
      以上是对“怎样加强营养，规律生活”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，女孩在十六周岁之前来月经都属于正常情况。月经来的早晚与遗传基因有关。
      指导意见：
      你才十三岁，还没有来月经很正常。不用着急，也不丢人。按照平常正常生活和学习，耐心等待即可。

      病情分析：
      你好，一般情况下月经初潮年龄13-15岁，你才是13岁，不必太着急。
      指导意见：
      平时养成良好生活习惯，三餐要有规律，多食瘦肉，蛋类，牛奶，以及豆制品。多参加体育锻炼，增强体质。